亲爱的老师们、同学们大家下午好！
今天是我们心理健康宣传社团又与大家见面了，今天我们将给大家带来一个关于“专注当下，体验情感”的专题故事。下面有请我们心理宣传社团的小伙伴们……
李咏聪明且讨人喜欢，他热爱生活，爱他的爸爸妈妈，爱他们住的漂亮房子。也爱他的猫“美丽”。他喜欢上学，喜欢他的瑶瑶老师。下课时，他喜欢打篮球。但是，他最喜欢的，还是在晚饭过后，跟爸爸到冰激凌店去买他最爱吃的圣代。
有一天在学校，他正跟朋友亮亮在玩篮球，一个长相凶恶、个子高大，叫做大川的男孩朝他们走过来，恶狠狠地对他说：“李咏！李咏！是什么狗屁名字啊？还游泳呢！怪胎名字！”
然后，大川突然用力推了李咏一下。李咏绊了一跤，跌倒在地上，两个膝盖都擦伤了。
李咏不知道大川为什么要这样对他，觉得很害怕，硬生生把自己的眼泪吞了回去。
就在这个时候，瑶瑶老师跑过来，用手扶起李咏。“马上回你的教室去。”她对大川说。
大川边走边回头看着李咏，嘴里嘟囔着：“下次肯定要你好看！”
那天晚上，李咏的爸爸妈妈，还有前来探望他们的爷爷，注意到李咏有点不对劲。他不太笑啦，有一搭没一搭地吃着东西，就连饭后去冰激凌店都无法让他高兴起来。
“你怎么了，小咏？发生了什么事情吗？“妈妈关心地问。
“没，没有啦！“李咏回答。
当晚，李咏睡不着觉。他一直在想今天发生的事情——还有，如果下次再遇到大川，不知道还会发生什么事。
“他为什么要找我的麻烦呢？李咏不停地想。”为什么是我？“”下次他又会怎样对付我呢？”
李咏愈是想这这些事，就愈是害怕。他想个不停，愈想愈害怕，怕到完全忘了此刻他正在自己的小房间里，躺在温暖的床上。
当他在床上翻来覆去，一直担心、一直胡思乱想时，突然从远方传来猫的惨叫声，听来让人毛骨悚然。但是李咏竟然没听到。他整个脑袋被大川占据，忙着回想白天发生的事情，还有明天可能会发生的事。
第二天早上起床，李咏觉得好累，不停揉着惺忪的双眼。
他往楼下走，去做他每天早上第一件要做的事——喂美丽吃早餐。但是当他打开厨房门时，眼前的景象让他吓得说不出话来！美丽全身是伤，右前脚的爪子在流血，左耳好像被咬掉了一块，身上的毛也掉了好几处。
李咏惊呼一声：“啊！可怜的美丽！你怎么了？”
他立刻抱起“美丽”，把脸颊埋进它毛茸茸的身体里。
“我敢打赌一定是那只恶犬卡卡干的，它应该被关在它家的院子里的。可怜的“美丽。”
爸爸妈妈和爷爷听到小咏的惊叫声，都冲过来看发生了什么事。
“你们看美丽！“李咏冲口而出，”一定是卡卡干的。“
“卡卡是谁啊？”爷爷问道。
“它是对街那户人家的杜宾犬，”李咏回答，”它的主人没有好好训练它，它是一只恶犬。“
李咏把美丽抱到厨房的水槽中，和妈妈一起帮美丽清理伤口，并爆炸它的耳朵和爪子。
当美丽全身都清理干净以后，李咏把它抱到客厅的沙发上，抚摸它、安慰它。
而爷爷就坐在扶手椅上望着小咏。“美丽”躺在小咏的胸膛上，立刻愉悦地发出呼噜呼噜的声音。美丽的呼噜声实在是非常有力，让小咏觉得身体里一阵温暖、酥痒，蔓延到整个胸膛和背部。这让小咏非常纳闷。
“爷爷“小咏问道，”为什么美丽明明才被痛打一顿，却马上就可以这么开心呢？“
“小咏，猫跟人是不一样的。美丽可以轻易放下发生的事，也不会为明天的事情烦恼。它是活在当下的。这就是为什么即使不久前才被卡卡攻击，但它现在依然很快乐。而大部分的人都没有活在当下，因为他们把大半的时间花在回想昨天，或臆测明天，因此大多数时候他们都不快乐。”
李咏呆了半响，然后又问：“当下？爷爷，那是什么意思啊？当下究竟是什么？”
“小咏——”
“是的，爷爷。”
“把注意力放在你周遭的事物上，观看……倾听……”爷爷大大地敞开他的双臂，然后说：“这就是当下！”
“哇塞！”小咏惊呼。
“无论你在何处，”爷爷说。“那就是当下——只要你用上你的注意力。”
“爷爷”李咏问，“那你能不能像美丽那样始终活在当下呢？”
“有时候可以，”爷爷答道，“但是，无法时时做到。”就在这个时候，妈妈在厨房叫道：“过来吃早饭了，小咏，不然上学要迟到了。”
当天在学校，李咏一直小心提防卡卡。在走廊、在学校餐厅、在厕所、在学校操场，他都时时注意卡卡在不在。李咏不希望再碰到他了。晚上吃过晚饭后，李咏和爷爷在后院里。李咏又出现了有新的神色，所以爷爷就对他说：“你爸爸妈妈觉得你好像有一些困扰，李咏，我也注意到了。你想跟我谈谈吗？”
李咏可以感觉到那份恐惧又在体内升起。过了一会儿他说：“在学校，有一个五年级的男生把我推倒在地上——就因为看不顺眼我的名字。爷爷，他长得好高大，如果他又这样对付我，我该怎么办？”
爷爷举起他的右手，竖起食指，对李咏说：“如果他又试图伤害你，答应我，你一定要马上告诉你妈妈或爸爸，也要告诉你的老师。”
“好，我答应你。”李咏说。
“这是什么时候的事？”爷爷问
“昨天”
爷爷说：“那是昨天发生的。但是现在它并没有在发生，不是吗？”
李咏又生气又沮丧地说：“现在当然没有发生，但是我担心他将来还会像昨天那么做。”
爷爷回答：“如果他这么做，那也是会发生在将来，对不对？你现在就是在为未来担忧，也时时想着过去发生的事。你仔细想想，＇未来＇和＇过去＇都只存在你的脑子里，而不在此时此地，不是吗？”
“我不懂”小咏说，＇未来＇和＇过去＇“都只存在我的脑子里？爷爷你在说什么啊？”
但是爷爷没有回答。他只是万分理解地看着小咏，然后笑了。
当天晚上，睡觉是时，小咏又开始担心起来——想着大川，想着他做过的事，想着他下次可能会做的事。想啊……想啊……想啊……
好不容易睡着了，却做了一个怪梦。他沿着一条黑漆漆的街道没命地奔跑，心脏都快跳出来了。他在逃离一个如影随形、愈来愈靠近他的人——那是大川。
突然间，街道尽头出现了一只长相凶狠、对着他低吼的恶犬，那是卡卡。如果小咏停下脚步，大川就会追上来；如果小咏继续狂奔，那么卡卡就会咬伤他，就像它伤害美丽一样。
李咏的双腿抖个不停，几乎无法自持。他僵硬在原地，动弹不得。他该怎么办呢？就在这个时候，他看到左手边有一扇小门，好像是一家商店的入口。他很快地打开门，然后惊讶地发现自己竟然就在那家他常去的冰激凌店里面。
“啊，你来了，小咏，我一直在等你。”卖冰激凌的小姐说道。
“有一个叫大川的男孩在追我，然后还有一只恶犬也想伤害我。”李咏冲口而出。
“没有人在追你，也没有狗要伤害你，这些都只是你脑袋里的想象而已。”
“不，不是的，”小咏说，“他们就在外面等着我。”
“坐下来，亲爱的。我让你看一样东西。”冰激凌小姐说道。
“你是要让我看看这个月新出的圣代——巧克力口味的？”
“不，比那个更棒。”她回答。
她重柜台底下拿出一个冰激凌碟子，上面又一颗发着白光的球。小咏有种奇怪的感觉，好像这个球发出的光是活的。
“那不是冰激凌，”小咏说，“那是什么？”
“这是一个光球，亲爱的。它真美丽，不是吗？”
这时，管球啪地一声，爆出了明亮灿烂的光芒。李咏一脸惊讶地看着空无一物的碟子。
“啊，不好了，它消失了！”李咏说。
“不，它没有消失。”冰激凌小姐说道，“这个光不喜欢别人看着它，所以躲起来了。你试试看能不能把它找出来。”
李咏环顾四周，但无论他多么用力找，还是看不到任何光球。突然间，他注意到一个不寻常的噪音，听起来像个小小的电动马达。呼噜呼噜——呼噜呼噜——呼噜呼噜——听起来像——小猫美丽！没错，它就在那儿，半闭着眼、坐在柜台上，开心地发出呼噜声。它在这里干什么？
在某一瞬间，李咏觉得他看到美丽身体里透出一道光。他问冰激凌小姐：“那个光球藏在美丽的肚子里吗？”
“猜得好！”她说，“但是这个光已经不是一个光球了，它就是存粹的光而已。你的猫会发出满足的呼噜声，是因为它可以感觉到这个光——这个光让它觉得很舒服。”
“那么光还可以躲在哪里呢？”冰激凌小姐又问，一边闻着柜台上的 花。李咏看到花朵之内和它的周围有一道小小的光芒。
“是这个……”他正准备提问。
“没错，”冰激凌小姐打断他，“这道光也在花朵之中。这就是为什么花朵如此美丽。还有哪里呢？”
李咏看着她黑黑的大眼睛。“你的眼睛好亮，”他说，“我想，那道光一定也在你的身体里面。”
“说得好，亲爱的。你看，这道光无所不在，而且一直存在。它为万物带来生机。”
李咏低头看看自己的身体。“那我呢？我看不到自己里面有光。”
“当然，你没办法在自己里面看见光，但是你可以不断地感受到它。”
“我可以吗？”李咏问道。
“让我们从你的双手开始。你能感觉到手里面有光吗？”李咏说道，“我觉得手上麻麻的。”
“那就是了！”冰激凌小姐说道，“你正在感受光。你的脚也有这种感觉吗？”
“有耶！”
“没问题，没问题。”李咏从梦中醒来，发现自己躺在温暖的床上，嘴里还在喃喃自语。他睁开眼睛。
天上的月牙柔和的光芒照到他的床上，窗外庭院里的树静止不动只有几片叶子在微风中轻轻摆动。有一辆车开过去，传来一阵噪音，随即恢复宁静。即使现在，他还是可以感受到整个身体里面那种麻麻的感觉。李咏无来由地觉得很开心。但是，第二天早上搭校车时，李咏又开始想个不停、开始担心。他害怕去上学。然后，他想起冰激凌小姐在梦中告诉他的话：“去感受你身体内在的光，你就不会再害怕了。”
李咏觉得试试也无妨，所以就照着做了。他又感觉到手里麻麻的，然后是他的双脚……接着，他又能感受到自己整个身体里的光了。
“现在我正处于当下，”李咏想，“处于当下的感觉真好！”
下午上课时，李咏举手告诉老师他想上厕所。老师笑着点点头。李咏正在洗手间洗手，并享受冷水流过双手的感觉时，后面一间厕所的门被打开了，有人走了出来。李咏从镜子里看到一个男孩的高大身影正向他逼近。那男孩对着镜子里的自己看了一会儿，并没有注意到李咏。
“他看起来真不快乐。”李咏心想。突然间，他发现那个男孩就是大川。糟了！
大川用双手搓了搓自己的短发，换上一张高傲的脸孔，然后走出洗手间。
“他不快乐，所以想让别人也不快乐。”李咏想，“但是我不会再怕他了。”李咏感受到自己身体里的光。“我不会再害怕任何事或任何人了！”
那天晚上李咏回家时，正好赶上跟爷爷说再见，爷爷准备要开车回家了。“爷爷”李咏兴奋地说，“我不再害怕了——不怕大川，也不怕任何人。而且我知道处于当下的秘密了，就像美丽一样。”
“那是什么呢？”爷爷问道。
李咏靠近爷爷，再他耳边小声地说：“你必须找到当下的内涵。”
“当下的内涵？要去哪里找呢？”
“我没办法告诉你爷爷，这秘密，但是我知道你可以自己找到。” |
